Fitness & Bodybuilding
- Posilování za časů COVID-19 – Jak jsem se vypořádal s posilovacím tréninkem v době karantény a uzavření posiloven.
23. 4. 2020
- Jak jsem si nechal otestovat DNA – A co všechno jsem se o sobě dozvěděl nebo nedozvěděl z analýzy DNA.
12. 9. 2016
- The Protein Book – poznámky z knihy od Lyla McDonalda. Knížka je rešerší mnoha studií z oblasti využití bílkovin ve sportu.
14. 3. 2012
- Anti-estrogenní dieta – Poznámky z knihy: Ori Heffmekler, The Anti-Estrogenic Diet. Seznam potravin s negativním i pozitivním účinkem na hormonální systém člověka.
14. 2. 2012
- Timothy Ferris: 4-hour-body – krátká recenze a poznámky z knihy, která se zabývá tuningem a hackováním vlastního těla.
21. 1. 2011
- Komplexní výživové tabulky – kromě energie a základních živin (bílkoviny, sacharidy, tuky) obsahují i zastoupení vitaminů, minerálních látek, aminokyselin, jednoduchých sacharidů, mastných kyselin, atd. Zdrojem dat je americké Ministerstvo zemědělství.
25. 3. 2010
- Snadné hubnutí s plody acai – jak fungují nové doplňky založené na plodech acai.
23. 3. 2010
- Pneumatická skákací tyč Vurtego – Skákací tyč neboli pogo je populární hračka, která se vyrábí i pro dospěláky, jak se na tom zkáče a jaké byli moje začátky se dozvíte zde.
14. 1. 2010
- Kaliperace – Postup měření a tabulky pro určení množství podkožního tuku pomocí kaliperačních kleští (11 bodové).
18. 1. 2009
- Výpočet bazálního metabolismu – zjištění spotřeby energie, která plně kryje energetické požadavky životně důležitých orgánů a systémů pracujících permanentně v těle člověka v naprostém klidu v leže.
5. 9. 2008
- Tréninkový program, dietetika a životospráva pro posilování a formování postavy ženy – Seminární práce odevzdaná v trenérské škole Petra Stacha, mistra Evropy. Obsahuje diagnostiku, několik posilovacích programů pro začátečníky, sestavení jídelníčku, atd.
29. 4. 2007
- Kofein – jaké je jeho využití při sportu a snižování hmotnosti?
30. 7. 2006
- Chitosan – doplněk stravy pro hubnutí, který je jedním z nejkřiklavějších případů klamavé reklamy.
30. 7. 2006
- L-Carnitin – populární výživový doplněk prodávaný za účelem spalování tuků, přestože toto působení nepotvrdila žádná klinická studie.
30. 7. 2006
- Testy a dopingové skandály – Státní zemědělská a potravinářská inspekce otestovala sportovní doplňky výživy na přítomnost anabolik a deklarovaných.
30. 7. 2006
- Hydroxycitronová kyselina (HCA) – přípravek, který by měl pomáhat při oxidaci tuků v těle, ovšem žádná klinická studie to nepotvrdila.
30. 7. 2006
- Pyruváte – doplněk doporučovaný při redukčních dietách, který v prodávaných dávkách nemá výraznější účinek.
30. 7. 2006
- Kombinace (pseudo)efedrin, kofein, aspirin (ECA) – jeden z nejpopulárnějších spalovačů tuků na trhu v USA.
30. 7. 2006
- Alkohol a sportovní výkonnost – článek z receptáře Svaly a Síla, č. 2/1998. Přehled vědeckých studií o tom jak alkohol ovlivňuje výkonnost, vylučování růstového hormonu a testosteronu.
22. 7. 2006
- Fungují klasické doplňky výživy? – Souhrn studií o účinnosti suplementů pro sportovce.
14. 6. 2006